纳喇育诚 288万字 226252人读过 连载
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中年和老年应保持体重在理想范围,如果用体质指数来看(即体重kg除以身高m的平方,得出数值),老年人在20.5到27.9都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重。
食物里含有表面的味道和从内部渗出来的内在味道。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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